Letztes Lauftraining vor dem Dextro Energy Triathlon am 16. und 17. Juli in Hamburg absolviert.

12.7.2011 von Dalila.

Gesundheitsprogramm absolviert

Über meinen Arbeitgeber wurde ambitionierten, und auch weniger ambitionierten  (hüstel) Mitarbeitern, das Angebot gemacht, mit Hilfe eines Personal Trainers für die Jedermann-Strecke beim Dextro Energy Triathlon zu trainieren. Der Vortrag des Trainers war so mitreißend, dass ich mich seinerzeit freiwillig meldete und das Anmeldeformular unterschrieb.

Einen Tag später fühlte ich mich schon wie nach einer Butterfahrt, mit drei überflüssigen Wolldecken und einem Heizlüfter mehr im Haushalt.

Ich las noch einmal, was ich da unterschrieben hatte:

• Schwimmen - 500 m - kein Problem in der Alsterschwimmhalle - aber in der Alster?
• 22 KM mit dem Fahrrad - wirklich kein Problem. Nach drei Jahren bei fast jedem Wetter täglich mind. 10 KM unterwegs - keine Herausforderung.
• Das Laufen - 5 KM. Angesicht der Erkenntnis, dass ich bereits nach 100 Sprint nach einem Beatmungsgerät flehe, war das ein guter Test, ob das zu steigern sei.

Wir erhielten ein professionelles Schwimmtraining mit einer Schwimmtechnik namens “Total Immersion Swimming” - total spannend. Wenn ich es nach dem Workshop noch regelmäßig weiter geübt hätte, würde ich die 500 m vermutlich wirklich wie ein Fisch durchs Wasser gleiten. In Realität seitdem nur noch einmal ins Wasser gegangen - gemerkt, dass Kraulen - ob mit oder ohne Immersion - nicht so meins - und Schwimmen in der Alster vermutlich mein persönlicher  Alptraum sein wird.

Aber diese Total Immersion Swimming sieht einfach total cool aus:

Laufen. Regelmäßig Dienstags mit den Kollegen mehr oder weniger um und an der Alster getrabt, mit einigen Technikübungen und viel Spaß auch bei Sturm, Windböen und was man sonst noch im Frühjahr und Sommer in Hamburg erleben kann. Zumindest eine Stunde am Stück schaffe ich es jetzt zu laufen. Wohlgemerkt - die 5 KM - ohne Schwimmen und Radfahren sind ok.

Dass sämtliche Tipps und Tricks gegen Seitenstiche nichts nutzen macht nichts. Ignorieren hilft und nächstes Mal werde ich den Rat von Alex (unserem Trainer) befolgen, doch etwas mehr Stabi-Übungen zu machen. Um zu wissen, was das ist, hätte ich vielleicht die Trainingspläne auch mal lesen sollen. Alex - falls du das hier liest - nächstes Jahr trainiere ich wirklich, falls ich das Alsterschwimmen überlebe

Fahrrad fahren

Wir kamen auch in den Genuss eine Fahrradworkshops, der von einem Gastredner durchgeführt wurde. Wir lernten viel über Windschattenfahren - schade nur - dass wir am Samstag auf keinen Fall in den Windschatten dürfen - sondern 10 m Abstand vom Vordermann halten sollen - um es professioneller auszudrücken, außerhalb der Windbox fahren. Wenn mir noch jemand erklärt, woran ich den Unterschied zwischen sieben und acht Metern erkenne … Egal, wenn man schnell genug fährt und nur 15 Sekunden zum Überholen braucht - ist es auch gut.

Die Fahrradstrecke habe ich am Sonntag schon ausprobiert, bin gespannt, wie es ist, die Strecke ohne rote Ampeln zu fahren.

Unser Team startet um 9:32 Uhr - ihr könnt ja mal winken - unter einer der blauen Badekappen stecke ich.

Obwohl oder gerade weil Alex mir heute an den Kopf warf, ich sei die einzige aus dem Team, die vermutlich nicht am Start erscheinen wird, da ich die Einzige sei, die bis zum Schluss lautstark über die Kälte des Alsterwassers gejammert habe - werde ich in diesen Brackwasser-Tümpel namens Alster steigen und versuchen, nicht daran zu denken, dass dort noch irgendwo ein herrenloser Schädel  herumliegen muss … jetzt erst recht.

Wer auf der Suche nach einem Personal Trainer ist - Alex kann man kaufen

www.alexanderschuett.com

Alle Infos zum Triathlon - auch welche Straßen am Wochenende gesperrt sind:

www.hamburg-triathlon.org

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